减肥，是很多女人的毕生事业，她们坚信只有瘦，才能穿上心仪的衣服，受到人们羡慕赞美的眼光。而减肥的方法有很多，其中不吃晚饭是比较常见的。通过控制食物的摄取，减少脂肪的堆积，以达到减肥的目的。虽然有一定成效，但从健康角度来说并不可取。对于这一点，作为一名二胎妈妈的王女士深有感触。
在三年前，王女士迎来了自己的第二个宝宝，幸福满满。但是在出了月子以后，她发现之前的衣服都变小了，怎么扒也扒不上去。看着腰间赘肉，王女士像泄了气的皮球，变得郁郁寡欢。从那时起，她开始不吃晚饭，这样持续了两年多以后，王女士出现了头晕、腹痛的情况，医院。
经过检查，医生发现王女士的子宫出现了衰老，而胃部损伤是最明显的，重度胃溃疡，需要入院治疗。而在了解病因的时候，医生对她长期不吃晚饭的行为进行了痛斥，并解释道：
晚饭长期不吃，胃部没有食物消化，胃酸分泌，胃粘膜在长期刺激中很容易出现溃疡，时间长了会导致胃溃疡。如果发现不及时的，胃溃疡还会诱发胃穿孔，导致生命受损。而且，经常不吃晚饭，很容易出现失眠多梦，影响身体免疫力，胃部病症会加速发展。形成一个恶性循环，危害是很大的。
听了医生的话，王女士羞愧地低下了头，在家人的帮助下，医院，接受了治疗……
事实上，长期不吃晚饭，不仅胃部会出现问题，还会给身体带来三个隐患。
月经紊乱，营养不良
女性长期不吃晚饭，身体得不到营养，就很容易出现面黄肌瘦，营养不良。虽然体重减轻了，但确实一种病态美。时间长了还会影响卵巢健康，诱发月经紊乱，影响身心健康。
免疫力下降，容易生病
经常不吃晚饭，身体在感到饥饿的时候就会消耗囤积的脂肪，以及更多的蛋白质。而在这过程中，身体免疫力会有所下滑，导致小病小灾频繁出现，发烧感冒又是比较典型的。
越减越肥
有的人不吃晚饭，会在第二天早上被饿醒，醒来以后，可能会吃很多食物来平衡身体。而暴饮暴食就会导致肥胖，影响健康。所以长期不吃晚饭，还可能导致越来越胖。
正确的减肥方式是什么，你知道吗？
迈开腿，多运动
运动能够燃烧脂肪，消耗热量，减少多余脂肪堆积，有效减肥。所以平时打打羽毛球，游游泳，跑跑步，做做瑜伽等都有助于塑造苗条身材。
但是要注意，如果身体有慢性病的，关节炎的，运动时间不宜过长，避免造成身体不适。
饮食要健康合理
想要减肥，首先应该管住嘴。喝点牛奶，吃一两个鸡蛋，吃多水果蔬菜，少喝奶茶，吃巧克力，薯片等，减少糖分、饱和脂肪的摄取，避免脂肪过量，形成肥胖。
做饭的时候，尽量选择蒸煮的方式，少吃煎炸食物，控制好食用油的食用量。每顿饭只吃七八分饱，不会加重肠胃负担，还有助于减肥。吃饭的时候不宜过快，细嚼慢咽，让食物充分研磨，促进营养吸收。
