青少年白癜风公益活动 http://nb.ifeng.com/a/20180426/6532940_0.shtml#夏方养生指南#
导语：肺部是身体至关重要的一个器官，也是身体唯一与外界进行气体交换的一个内脏器官，现如今随着私家车以及吸烟人数的逐渐增加。
再加上工业往空气中排放的污气和毒素，导致我们国家的空气污染问题愈加严重化，间接性也影响了人类的肺部健康。
一旦肺部受到损伤，那么身体的呼吸功能会受到直接影响，阻碍身体正常的呼吸以及循环，还会直接降低肺部的扩张以及收缩能力。
若是大家想保持肺部健康，应该要远离香烟的诱惑，而且在生活中不妨多吃一些保护肺部的食物，这样才会让肺部健康。
哪些行为会损害肺部健康？
1、长期吸烟
现如今香烟市场可以说是鱼龙混杂了，各种各样的香烟品牌非常的混乱，无论是哪一种香烟吸酒之后都会直接影响肺部健康。
尤其是香烟中所含有多种有毒和致癌物，其中焦油，尼古丁，一氧化碳等给身体带来的致癌作用非常的强大。
长期吸烟不仅容易诱发肺癌，而且还容易导致口腔癌，咽喉癌，食道癌，子宫癌，肝癌，肾癌等等。
2、心情不好
若是人们长期处于紧张并且低落的状态之下，同时也会间接伤害肺部健康，心情不好会直接影响呼吸以及循环功能，不仅如此还会导致身体气血运转不畅，不利于肺部的排毒，容易导致血管堵塞，从而影响身体健康。
3、不健康的饮食
不健康的饮食习惯也是导致肺部异常的因素，长期吃辛辣刺激或者是生冷的食物，会对肠胃产生影响，不良的饮食习惯也是导致疾病高发的原因，所以为了身体健康尽快调整饮食，非常有必要。
肺部不适，喉咙可能出现以下3种症状，请尽量注意
1、咳嗽痰多
当肺部受到大量真菌及细菌的刺激或清洗时，那么肺部的解毒功能会受到抑制性，在排毒的过程中身体也会有咳嗽以及痰液增多的情况。
咳嗽有痰症状严重，即使有少量的血也会在痰中，一旦出现血痰要引起重视，很有可能是肺部健康受到损伤，医院做相关的肺部检查，以免病情严重。
2、喉咙痛
生活当中很多人会因为饮食不节制或经常生气，而导致喉咙肿痛，出现炎症，口腔溃疡等症状。
喉咙疼痛除了与上火有关，还需要考虑是否出现了肺部疾病导致的喉咙疼痛病变，一旦有这种问题，医院进行相关检查，以免病情恶化。
3、嗓子嘶哑
嗓子嘶哑也是非常典型的肺部病变，长期大声说话或者是经常生气导致声音嘶哑，这是由过度使用喉咙引起的，一段时间可以缓解。
如果说自己的嗓子嘶哑症状一直持续发展，服用药物之后仍然不见好转，这时就需要考虑是否出现了肺部疾病。否则会造成不良的后果
可以做些什么来保持肺部健康并降低肺部疾病的发生率？
1、戒烟
吸烟对肺部非常有害，长期吸烟会增加出现肺癌的风险，若是不想肺部受到巨大的伤害，应该要减少吸烟量或者是直接戒烟。
2、多喝水
多喝水可以保持肺部湿度，起到滋润肺部的效果，也可以直接改善肺部的自我循环以及呼吸功能，并且加速氧气的吸入，帮助二氧化碳排出体外。
对于成年人来说，每天至少饮用~毫升水，也可以在水中加入清肺润肺的食材，会使肺部更加健康。
3、开窗通风
为了保持肺部健康，肺部系统通畅，也一定要保证屋内空气流通，每天可以开窗30~40分钟，并且吸烟时不要选择在房间内。
结语：不知道屏幕面前的各位朋友还知道有其他更好的方法来照顾自己的肺部吗？不妨在评论区留言评论和大家一起分享养肺护肺小知识。
