根据数据显示，中国有糖尿病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，我国已成为当之无愧的胃病大国。
我们常说病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是因为病也不例外，如果在平时没有养成良好的饮食习惯，非常容易导致胃部受损。
众所周知，水果不仅口感美味，其营养价值也非常高，在平时适量吃点水果，不仅能够补充身体营养所需，对于身体健康也是大有好处的。
但是有4种水果却吃不得，尤其是患有胃病的人群，如果经常吃这4种水果，可能会导致病情更加严重，不知道大家有没有了解过呢？
4种水果或是胃病“祸根”，很多人都爱吃，趁早了解下
1、山楂
山楂口味酸甜，能够开胃助消化，但是脾胃不好的人在平时最好少吃山楂，过量食用可能会导致胃结石，这是因为山楂中含有大量的果胶和单宁酸，进入胃部之后容易和胃酸反应，凝结成不溶于水的沉淀，形成胃结石。
结石会引发胃溃疡，胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔，本身患有胃酸过多，胃炎，胃溃疡，反流性胃炎，反流性食管炎的患者，也不适合用山楂泡茶喝。
2、鲜枣
鲜枣有天然维生素丸之称，吃枣的好处有很多，不仅可以补血降压，还能增强人体免疫力，鲜枣中的水分含量仅占67%，其中含有大量的膳食纤维，水分含量低，膳食纤维高会使鲜枣更加难以被消化和吸收。
除此之外，鲜枣的膳食纤维大多存在于枣皮中，这些枣皮薄而坚硬，边缘非常锋利，进入胃部之后容易损伤胃黏膜，如果胃黏膜刚好有炎症和溃疡，吃完鲜枣之后可能会导致疼痛不适感加剧。
3、猕猴桃
如今又到了吃猕猴桃的季节，作为一种常见的水果，其中含有丰富的维生素C和果胶，本身具有健胃助消化的作用，其中的果胶还能够附着在胃黏膜上，有利于促进胃黏膜的修复。
但是猕猴桃属于寒性水果，如果大量摄入可能会对脾胃造成损伤，尤其是本身脾胃虚寒的患者，如果经常吃猕猴桃会导致病情加重，而且猕猴桃中含有酸性物质，大量食用会导致胃酸分泌增加，容易诱发胃炎，胃溃疡。
4、柿子
每当到了深秋时节，新鲜的柿子大量上市，成熟之后的柿子口感甘甜软糯，营养价值也非常高，但是对于脾胃不好的人来说，如果经常吃柿子，可能会导致症状更加严重。
这是因为柿子中含有较多的果胶溶酸，会与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，形成胃结石，脾胃功能不好的人吃柿子可能会导致消化不良，引起腹痛、腹泻等症状。
想要养胃，不妨尝试这几种方法
1、深呼吸
通过做深呼吸运动，可以锻炼腹部肌肉，让胃部的血液循环更加顺畅，调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化和吸收，缓解由于精神紧张等情绪因素引起的消化不良，胃部疼痛等不适症状。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是比较简单且高效的锻炼方式，坚持做下去，不仅能够塑造坚硬坚实的腹肌，燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，从而预防和缓解腹部胀气，胃部胀满，便秘等胃肠道动力不足的问题。
3、向前抱腿
双脚合拢站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放到小腿上或者抱住小腿，保持10~15秒这个动作可以让内脏进行大幅度的翻转，可以调理消化不良反酸，嗳气等功能性症状。
4、快步走
快步走可以提升胃部的消化功能，增加肠胃蠕动，减少便秘问题的发生。除了快步走之外，骑车，游泳，慢跑等都是有助于胃部健康的有氧运动，能够刺激肠道肌肉的自然收缩，有助于促进食物的消化吸收与粪便的排泄。
阅读延伸——养胃小诀窍
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七分饱，秉持早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的饮食原则，切忌暴饮暴食、狼吞虎咽，牢记小口慢嚼。
2、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
