晚上10点多，24岁的小美下班了，她像往常一样去路边吃了顿烧烤。可是，小美吃完烧烤后，却觉得胃疼得像被刀割，半夜还出现呕血。
医院检查，最后被确诊为胃溃疡。小美觉得奇怪，自己还年轻，平常也只是有些胃疼，怎么就发展成这么严重的地步了。
胃溃疡的高发人群是中老年人，但从近几年来看已经有年轻化的趋势。
现在年轻人的压力大，经常需要加班，下班后肚子饿，饱吃一顿烧烤或者麻辣烫什么的，就会感觉瞬间治愈，可这样的习惯却会给胃带来负担。
一般来说，长期食用高油高盐、煎炸、烧烤等食物，容易对胃黏膜造成损害，增加患胃溃疡的风险。而对于那些患有胃溃疡的人，如果一直无视病情，拖延治疗，很有可能会出现更严重的后果，比如出血、溃疡穿孔、甚至是癌变。
如果你平时的饮食习惯和生活规律较差，那更应该重视身体给出这些信号：腹胀、恶心、呕吐、反酸、烧心、黑便甚至是吐血等。以上都是胃溃疡的表现症状。
1）选择清淡的夜宵。
夜晚的时候，胃粘膜开始修复和更新，夜宵的食物尽量是低热量、低脂肪、易消化但营养高的食物，比如：麦片、白粥、牛奶等，这样可以避免给胃部造成负担。
2）保持愉悦的心情。
经常加班的人工作压力也会较大，甚至通过暴饮暴食去减压，从而引发一系列胃部疾病。建议压力大的上班族，通过多途径解压，比如听音乐和朋友聊天等，来避免自己养成不好的生活习惯。
3）尽量早点休息。
不少年轻人加完班回家还精力充沛，一边吃宵夜一边玩手机，甚至打游戏到深夜，其实这样的做法对胃部的伤害很大。熬夜是剥夺了肠胃休息的机会，作息规律，才能有一个健康的胃。
文章来源：大有医网APP；作者：李桂东，出身中医世家，贵州青山医派第3代嫡系传人，年入驻大有医网。
