锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质之一，缺锌可引起食欲减退、异食癖、免疫功能降低，严重缺锌甚至可导致认知行为改变、影响智力发展、成熟延迟等问题。
在夏季炎热的环境中时，宝宝不可避免得会出汗增多，而身体里的锌也会通过汗水不断地流失，造成缺锌，所以夏季更应该注意给宝宝补锌。
那么家长需要知道如何科学合理地给宝宝补充锌，达到既不缺乏也不过量呢？一起来看看吧。
以下几类孩子很容易发生缺锌，如果你家宝宝属于这些情况中的一种或几种，则应特别注意：
1.宝妈在孕期锌摄入不足
如果宝妈在孕期没有注意锌的充分摄入，那么势必会影响到宝宝体内锌的营养状况，宝宝可能一出生就会面临缺锌的可能。
2.早产儿
孕期的最后一个月是胎儿贮存锌的最好时机，但如果宝宝没有足月生产，就失去了贮存锌的黄金时期，较正常孩子更容易发生缺锌。
3.人工喂养的孩子
牛奶中虽然也可以为孩子补充适量的锌，但含量却大大低于母乳，其吸收率也比母乳低很多，所以人工喂养的孩子往往比母乳喂养的孩子更容易缺锌。
4.偏食的宝宝
锌大量存在于肉类、蛋类、奶类食品中，但有的宝宝却可能不喜欢吃这类食物，这就失去了锌的主要摄入来源，容易发生缺锌。
5.出汗多的宝宝
锌会随着汗水流出，如果宝宝因为活动量大、天气热等原因出较多的汗，则要小心发生缺锌。
6.宝宝吸收功能较弱、药物影响等
有的宝宝也可能由于消化吸收功能较弱不能将食物中的锌有效利用而发生缺锌；此外有些疾病、药物等因素也可能会妨碍锌的吸收。
那么宝宝缺锌时，都有哪些表现呢？
1.宝宝缺锌时最明显的表现就是发育迟缓，身高、体重、头围等发育指标明显落后于同龄的宝宝；没有食欲，不想吃东西，甚至出现厌食、偏食、口腔发炎、口腔溃疡等症状。
2.缺锌时的常见表现还有：味觉异常、食欲减退、认知行为改变、智力发育受到影响、性功能发育不良、皮肤粗糙、皮肤色素增多、免疫功能降低、容易发生感染等。
3.缺锌还会引起味觉异常，宝宝可能会有吃墙土、吃纸、吃粉笔和其他非食物等异食癖表现。
家长如果发觉自家的宝宝有缺锌的可能，医院做相关化验，让医生给出相应地指导，宝宝确实是缺锌，那么建议家长首先考虑食补的方式，因为相对而言食补是一种非常安全的方法。
1.母乳是最好的补锌食物，母乳中锌的含量不仅高，而且吸收率可高达62%。初乳含锌量最高，平均浓度为血清锌的4~7倍。所以新手儿至少要采用母乳喂养3个月。
2.宝宝添加辅食后，可通过逐步给辅食中添加牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等含锌高的食物。一般来说动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
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比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
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在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
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一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
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