春季最不应该做的7件事
第一件事情不要随便补肝，春天养肝要清肝舒肝补肝一起来。
有小伙伴问了，这就不懂了，春天不是养肝的大好季节吗？怎么还不能吃补肝的食物了？
是的，春天是养肝的最佳季节，但是养肝不等于补肝！
中医有一句话叫做“脾常不足，肝常有余”，虽然是针对小孩子的，但这个特点一直在延续，既然肝常有余，那就不要轻易去补它，尤其是肝实的人更不要去补。中医还有一句话，肝宜泄不宜补，肾宜补不宜泄。肝以疏泄为主，肾以藏精为主。
春天肝气最旺盛的时候，这时再吃补肝的食物等于旺上加旺，这样就会出现肝木克脾土的现象，这时候反而应该适当吃一点甘味的食物，抑制过度生发的肝气。这叫知肝传脾。知道肝不好的时候，赶紧先把脾胃护住了。
那春天怎么养肝呢？春天养肝的重点在于舒肝！让肝气舒展、条达起来，在此基础上再适当吃点补肝的食物是可以的。如果你肝气不舒，吃补肝的食物越吃你的肝气越不舒，这就好比你咳嗽有很多痰的时候越吃润肺的食物痰越多一样。
所以，黄帝内经告诉我们了，春天应该适当多吃一点甘味的食物，少吃一点酸味的食物。酸味的食物就是补肝的，比如山茱萸、乌梅等。
不过也不要死板，确实肝血不足的可以吃点补肝的名方乌鸡白凤丸，平常的人就喝点养肝茶就好了。
第二件事情不要穿过紧的衣服
为什么不能穿过紧的衣服？
我看到很多人为了体形美，穿紧身衣，把自己箍起来。在秋冬可以这么做，但是在春天，这完全不对。因为春天是一个舒张、开放、宣泄的季节，应该让人无拘无束，无论从身体还是心理都应该这样。
《黄帝内经》说到春天可以早点起来，“被发缓形”，什么意思呢？
就是说平常我们都是把自己的头发束起来，以约束自己的心性。而到春天这个季节，可以早上起来把头发随意披散下来，让自己感到自如，感到无拘无束，所谓“缓形”就是说让自己的身体无拘无束，不要被箍着，感觉到身心的愉悦和放松，这时候“广步于庭”，迈着大步在院子里散步，人就会从内心涌动出想做事情的愿望，“一年之计在于春”嘛。
而我们看到的很多人在春天穿个紧身衣，非要把自己箍起来，其实就是阻碍了自己气血的流动，约束自己。约束身体的结果，就约束了内心。这些人往往觉得有郁怒、有憋屈发不出来，表达不出来，甚至有人会出现乳腺增生、卵巢囊肿，这是由气的郁结导致的器官组织的郁结。
所以在开春的时候，我奉劝大家不要过早脱衣服，另外不要过分地勒自己，别跟自己过不去。
第三件事不要穿得太单薄
“春捂秋冻”是一句民间谚语，非常符合中医的养生之道。
到了春天，为什么要捂、不急于脱衣服呢？
春天万物生发，树的能量和营养液要从根部通过枝干向末梢枝叶输送。人也一样，经过了一冬的养精蓄锐，冬季进补储存的营养物质，到了春天以后，也是从骨髓、从内脏开始往外表输送。
这时候，毛孔慢慢地张开，人的思维也开始从“若有私意”的那种封闭状态转向立志要奋斗、要外出、要出游。但是，刚开春有这么个特点，气温变化无常。
尽管是春来气温逐渐回升，风也是吹面不寒了，但还可能会出现倒春寒的现象。这种情况下，如果你过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害，生理和心理都会受到影响。特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支。
所以中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是说冬天储藏的能量精血不够的话，到春天，一开春，你又过早地脱衣服，就会得一场温病。这种温病不是伤寒，是以发热、出血、自汗为特点的一种流行病或者传染病。
第四件事不要郁郁寡欢闷闷不乐
春天是肝木的季节，这个时候肝的功能最敏感，它与天地的气相通。
肝是将军之官，喜欢无拘无束，不喜欢压抑不喜欢受到束缚，假如你长期处于一种紧张的氛围，比如有的人从小家里不和睦，父母经常吵架，这就会引发肝气不舒。又或者遭遇事业或者感情上的重创，从此一蹶不振，抑郁寡欢，这也会造成肝气不舒。
总之一句话，当你每天都感觉压力很大的时候，就要担心肝气不舒了，就要担心以后会有各种疾病找上你。
如果肝气抑郁久了，还会生郁热，本身体质湿气重就容易湿热下注，女性会出现白带增多的问题，甚至会有妇科感染，很多人注意卫生还是会有妇科感染，就是由于这种感染的病根在于这个内因。
乳腺增生、卵巢囊肿更是跟肝气郁结脱不开关系了，而如果不注意调理，血瘀气滞，内生寒热等还可能会导致肌瘤甚至癌变。
所以，心情不好容易抑郁的话，最好从身体开始，让抑郁的气机动起来，不然越宅越不动，郁得越厉害。
对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。
第五件事不要生气
一年四季都不要生气，春天更不要生气，因为春天重点在养肝嘛，生气是最伤肝的。
肝是我们身体的血库，血都藏在肝里面，当身体需要的时候血就会从肝这个血库释放出来。
尤其是女人，女人以肝为先天，以血为先天，女人一生失血很多。而且女人还喜欢生气，生气也会损耗肝血。
如果把生气比作强盗土匪，那你生一次气，这个强盗土匪就盗一点你的肝血。久而久之，你的肝血就会亏虚，肝血不足就是阴不足，阴不足就会制约不住阳，制约不足阳，阳气就会妄动，你就越容易生气。
这是一个死结。
肝脏发泄，发泄什么？发泄情绪。当你生气时，你通过肝脏把怒气发出来，发出来你就舒服一些；当你受到委屈时，你通过流泪把情绪发出来，把眼泪流出来一些你也舒服一些；
人的情绪跟健康密切相关的，这是世界上所有人都知道的事。
情绪对健康怎么产生作用的？就是通过肝脏的发泄。
有了委屈要哭，有了怒气要发，有爱也要发出来，不要憋在肝里，很多人的肝病就是憋出来的。
第六件事不要熬夜，这是最严重的一件事
春天生发的不仅是阳气，也有潜伏在我们身体里面的一些宿疾，以及最不安分的最喜欢到外面的世界去看看的虚火。
此时你要是熬夜，虚火马上就会冒出来，你的下巴会长几个痘痘，你的嗓子会干痒，会咳嗽，会口腔溃疡……
熬夜最伤肝。为什么？因为我们的黄金睡眠也就是四个小时，就是晚上十一点到凌晨三点，这四个小时都是肝胆在休息在工作啊。而很多人熬夜恰恰就把这四个小时的黄金睡眠时间熬过去了。
熬夜的人皱纹特别多，容易早衰。
很多人喜欢吃这个补品吃那个补品还不如好好睡一觉来得实在，睡眠是第一大补，没有之一。成年人需要八个小时的睡眠，小孩子需要十二个小时，老人至少要把四个小时的黄金睡眠时间睡足了，这四个小时睡好了，即使半夜醒来也没有多大关系。
还有人说，熬夜了第二天晚点起是不是可以补回来？死了这份心，完全补不回来。晚上不睡叫损耗阴气，白天不起叫封杀阳气，熬夜晚起是阴阳双杀，是颠倒错乱！
那些看起来比同龄人年轻十岁或者二十岁的人从不熬夜。
第七件事莫辜负大好春光，莫当宅男宅女，特殊情况除外
秋天冬天你窝在屋子里大门不出二门不迈也就罢了，春天就不要当宅男宅女啦。
二月二龙抬头，三月三蛇出洞，冰消雪融，春暖花开，柳枝迎风起舞，燕子呢喃，蛰伏了一个冬天的动物纷纷走出阴霾，来到广阔的天地，沐浴着温暖的阳光，舒展着四肢，作为万物灵长的人类更应该不甘落后才对，走出自己的小屋子，与大自然来一次亲密接触。
是的，春天最应该做的一件事就是远足就是户外就是踏青。
约三五好友，或者一家老少，一路谈笑风生或哼着曲子，走到郊外，走到田野，走到山林，走到溪边，与每一朵花微笑，与每一棵树拥抱，与每一棵草耳语，深深的呼吸，抛开所有的烦恼，与万物融为一体，你，就是大自然最与众不同最美的存在。
这，就是最深的疗愈。
什么是养肝，这就是最好的养肝。
彻底的放松，身心的净化，什么功名利禄什么儿女情长什么疾病小灾都烟消云散。
人生如此，夫复何求？
最后我们一起来念诵一遍《黄帝内经》关于春天养生的最高准则：
春三月，
此谓发陈，天地俱生，
万物以荣，夜卧早起，
广步于庭，被发缓形，
以使志生，生而勿杀，
予而勿夺，赏而勿罚，
此春气之应，养生之道也。
逆之则伤肝，
夏为寒变，奉长者少。